大家是那种精神内耗的人吗？

清汤 · 发表于 2023-8-2 15:50:00

最近意识到自己有精神内耗的趋势，比如公众发言，过后会反复咀嚼自己哪句话没说好、哪里没表现好，和人接触也是。就是事后很爱审视自己、批判自己。如果觉得没表现好，就会在心里梗着，影响心情。该怎么改变？

会狼叫的羊 · 发表于 2023-8-2 17:44:00

会的。我专门有个备忘录，写鸡汤文字和鼓励自己的话，当觉得自己开始内耗或者被PUA的时候，立刻打开备忘录看看，提醒自己，不忘初心

任威质量谢所兰 · 发表于 2023-8-2 17:53:00

我是的，解决方法就是使劲耗，爱耗多久耗多久