记录16+8碳循环，目标两周4斤

指间烟

楼主个子矮，才158，体重在2019时被前任劈腿后直接从102斤瘦到89斤，后来慢慢恢复到92-93斤，维持了差不多3年多时间。今年年初去了顺德4天，每天狂吃海喝，直接暴涨5斤。回来后试过液断和代餐，效果不明显，昨天起开始16+8碳循环。
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孤军奋斗

6.1日D1无碳日
空腹48.1，也就是96.2斤
早餐:无糖豆浆一杯，白煮蛋1只
午餐:红烧鸭腿1个去皮，茄子若干，番茄炒蛋若干
晚餐:黑胡椒鸡排1块，无糖酸奶100g，番茄冬瓜汤一碗。
各种水，乌龙茶灌饱。

四全老爷

最近16+8很火吗

云中怀

这个体重身高不是挺正常的么？我体重110，身高差不多，是不是不活了

地球村村民

6.2日D2低碳日
空腹47.45，也就是94.9，直接下了1.3斤，突然有动力了，无碳日也不饿，今日菜谱准备好了。
早餐：无糖豆浆1杯，白煮蛋1个，多乐之日贝果半个
午餐：虾仁豆腐，黄瓜生吃1根，多乐之日贝果半个
晚餐：黑胡椒鸡排1块，黄瓜生吃1根，无糖酸奶100g

明天能瘦多少？

卓越快乐每一天

一直火的

徐志耀

这么瘦了还要减啊？

只关于篮球

16+8 不就是不吃晚饭嘛？

红色

太矮了，而且是梨形身材，腿很粗，又不喜欢运动。

微醺日光

你这不是8+16，就是普通的少吃。