生活化减脂，吃什么！

不是孔雀

谁都知道少吃会瘦，瘦了真的好看。。。关键。。靠节食饿出来的体型松垮！！

演戏不像

40岁了，其实我就是先生活化减脂的，
大概一个月瘦5斤吧，遇到瓶颈期，我会吃放纵餐，就是随便吃，提高代谢，第二天，恢复这样吃。

尼姑拉丝

这么吃，真谈不上节食，因为你每餐都吃的。只是不要暴食。
然后就说吃的东西上，不要去吃会发胖的食物。
如果大基数，140瘦到130了，可以加上简单的运动了。
我大概是115的时候，开始运动，所以体型不松垮，而且我也说了体型要好，就是撸铁，但一定要瘦点撸铁，但体重也不能太低，否则你都没有肌肉，你怎么变成肌肉

菩提多羅

我吃的比你多的多。而且不忌口！说实话体质真的是天生的，比你还瘦，我不撸铁，我只做有氧！有些人喝水都胖，我身边这不吃那不吃的还是个胖墩！我现在觉得基因很重要

继明

我工作日按照图片搭配午餐，早餐晚餐双休日随意吃，瘦了毛10斤

奇妙的世界

对呀，所以减肥就自己基因做斗争呀，有人一吃就胖，有人随便吃也不胖。
我分享的只是，易胖体质，不特别难受的减肥方法呀。
我没有说我很瘦，只是比以前以前瘦，而且体检下来，身体也变好了，没有脂肪肝了，指标箭头基本没有。
也没有便秘，姨妈出走

勒布朗维斯特

说的挺好的，我四个月减掉50斤，总结下来吃什么都不重要，重要的是每天摄入热量不超标，再加上适量运动形成热量缺口，很快就下来了

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光早餐按照这个吃就减10斤？太神奇了

徐荣海

多长时间瘦了10斤？

胡建伟

楼主说了那么多，上张对比图瞅瞅ya