记录16+8碳循环，目标两周4斤

黄昏老夫子

当然不是，三餐8小时吃完，早餐9点吃，晚餐5点前吃完。

孙梅霞

我说了，碳循环和16+8，双管齐下

傲雷

我也158啊 102斤也没觉得多胖，就拍照显胖。
太瘦脸干瘪了不好看的。
97左右正好

東劍

我虽然比你胖 没啥资格发言 但是你这个体重 应该塑形 而不是减肥吧？

挖掘

我上班回家都七点半了 只能 早饭带到公司 11 点开始吃 中间下午吃点黄瓜奶酪牛肉干之类 晚上回去吃个正餐。20:00 以后不吃东西。体重最多维持 下不来 当然 我是老阿姨了。如果年轻估计效果更好。

一个流浪的小混混

我觉得能瘦的是碳循环，16+8只是辅助

突击未来

158 96 也不胖啊？
你肯定很年轻

冯某人

主要梨形身材不均匀，小肚子肉肉的，小腿有点粗。

喝多了

顺德长的肉那么难减啊?
下周也要去顺德,看来要多减几斤才能放纵吃了

九稻

这个目标很合理没问题的，我一个基数不大的微胖男同事通过168方式，四个月瘦掉冒30斤。