长期静养与天天锻炼的人，谁更长寿？调查36383名老人，给出答案

温柔的海 · 发表于 2023-5-15 18:12:41

“每天6.25小时走路”？你弄错了！

伤心人 · 发表于 2023-5-15 21:26:52

心态很重要，我爷爷97了，没啥毛病，活得乐呵呵的，每天最常见的运动就是晃悠到大街上，蹲在街边跟老人们晒太阳聊天，吃饭也很节制，从不吃撑，他的名言：蹲下吃饱站起来正好[呲牙]

阿卡多 · 发表于 2023-5-15 19:01:52

m年前，看过一篇国外调研，正常情况下，动物寿命各有长短，比如老鼠，2年左右，大象，70年左右。但是，惊奇：很多动物，寿命都是在心跳50亿次左右。各自理会吧

汉尼拔不出来 · 发表于 2023-5-15 22:00:16

我连续六年了，每天晚上去公园慢跑六公里，除了下雨不去，但是我没有减掉体重，三高全靠长期吃药控制，我现在怀疑这种慢跑要不要坚持下去了

凡云 · 发表于 2023-5-17 00:49:11

我父母从来不健身，不养生，母亲89, 父亲93，吃的东西简单的不能再简单了，牛奶不舍得喝水果也很少吃，父亲这五年因为牙不好，天天就是豆腐乳，咸鸭蛋，稀饭，面条，父母去年都阳了，诊断为重症肺炎，半个月两人都好了

骚断腰 · 发表于 2023-5-15 19:56:15

我长期锻炼，中低强度，武术基本功、健步走、引体向上、俯卧撑、哑铃、游泳等等，都练。我的体会是锻炼一定要有强度，这样能够降低和减缓肌肉和骨量流失的速度，要练到有点累的感觉，那样效果才好，要把锻炼作为生活和生命的一部分，我锻炼的目的不为别的，只为了更好的生活。

不能质疑 · 发表于 2023-5-15 18:53:25

为什么用外国的数据而不用中国的数据？人种一样吗？基因一样吗？

竹下观心 · 发表于 2023-5-15 22:45:21

健康运动是通过改善血液循环，达到改善各脏器功能和组织状态的目的。不要小看静养，正确的静养其实是一种更高级的运动，道家说：静极一阳生，意思是在静到极致时，身体会发自本能的运动，这种运动首先是身体为了改善身体健康状态做的运动，比如更充分的呼吸，更有序的血液循环，更好的新陈代谢。这种运动跟通常所说的运动有一个最跟本的区别，一种是身体自发的运动，是身体完全为了自身健康所产生的运动。一种是身体被动的运动，被动的运动确切地说其实是一种劳动，对于健康来说只能起到部分作用，但却消耗了更多的体能，事倍功半。

风湿骨痛请找老海军 · 发表于 2023-5-15 18:33:54

不要过量运动！我主张少运动，杀敌一千，自己无损，是最好的养生之道！睡眠质量在首位！！！我睡觉包含午休，醒来眼睛睁不开，需要五分钟之后，才能睁开眼。

凡云 · 发表于 2023-5-15 18:24:57

静养为主适当运动