小基数中年妇女减肥，真辛苦

顺时针遗忘 · 发表于 2023-6-17 15:21:00

基数也要看身高。如果身高170以上，这是妥妥的小基数

卡卡丹 · 发表于 2023-6-17 15:26:00

我身高170

埃兰德 · 发表于 2023-6-17 15:26:00

你人多高啊？赤脚，160以下不算小基数，165以上算

闲着 · 发表于 2023-6-17 15:26:00

这？120不是很标准吗

你好在么 · 发表于 2023-6-17 15:29:00

身高多少？吃得不算多，热量基本等于或略大于基础代谢，不过不运动要减肥很难，没有热量缺口，要么试试168并且下午点心去掉。

先森有老婆乀勿近 · 发表于 2023-6-17 15:33:00

外表看上去衣服穿好还很苗条
但是体检任务下来三高，而且腰腹的肉明显增多了

许文奎 · 发表于 2023-6-17 15:34:00

我怕运动后会饿
下午试过不吃，但是工作需要体力，不吃的话有时抵不住

当兵的爷们 · 发表于 2023-6-17 15:38:00

和你差不多状态
裸高173，以前体重一直维持105左右，穿衣服确实好看
现在体重118，主要胖在腰腹，肩背和手臂上，导致有点大妈味，也想通过控制饮食增加运动来塑形，准备等儿子这周中考结束就开始执行起来

苍穹牧人 · 发表于 2023-6-17 15:38:00

那倒是，年龄朝上走，除了梨身材还能保持腰身
大部分会变成H 身材
我婆婆165左右，体重一直都100出头很瘦了，也没什么腰身。这是不是要针对核心训练才行

凌星小雨 · 发表于 2023-6-17 15:45:00

身高172，体重120，计划减5斤，努力多年一直失败
太难了