帮看看这个普拉提课有效果吗

萝卜祺 · 发表于 2023-7-16 16:30:00

年轻时梨形就挺明显，工作后不爱运动天天坐着更悲剧了

清秋明月 · 发表于 2023-7-16 16:30:00

，还是多练练臀腿，但是，这个是最难的，太酸爽

张七年十四 · 发表于 2023-7-16 16:31:00

广告？

刚人 · 发表于 2023-7-16 16:37:00

难道效果有这么好了嘛哈哈哈真能做广告我开心还来不及

不曾放弃我的爱 · 发表于 2023-7-16 16:42:00

臀和大腿挺粗壮，不过感觉稍微缩一点了

另一个猫叔 · 发表于 2023-7-16 16:44:00

下次拍对比图尽量穿一样的衣服裤子。楼主脖子前倾改善很多，背薄了肉紧了。主要是假胯宽

哈哈吖吖 · 发表于 2023-7-16 16:48:00

其实在家开合跳+跳绳
效果很好，不花钱

热负荷 · 发表于 2023-7-16 16:55:00

你原来就差不多是一字肩，上课时你对教练提需求了吗或者说教练有课程安排吗？
普拉提器械的话价格不错。
感觉你如果需要塑形的话，可能需要撸铁。

再世潘安 · 发表于 2023-7-16 17:05:00

我给教练说的需求主要是改善假胯宽，臀腿塑形，课程也以下肢居多，不过

和上肢背部也都会练到

晨光先生 · 发表于 2023-7-16 17:06:00

核心也是敏感词啊