小基数中年妇女减肥，真辛苦

隔壁老高 · 发表于 2023-6-17 15:48:00

170，120体重很完美哦，你瘦瘦看，脸保证老

涵昱 · 发表于 2023-6-17 15:50:00

我减了2个月了
从57.5到56.2，实在下不去了
我只想到55为什么那么难

魔镜仙踪 · 发表于 2023-6-17 15:57:00

你可以把运动放在早晨，空腹有氧45分钟，之后再吃早餐，基数不大但体脂高，食物摄入已经是低的水平再降也降不了多少，你的需求是降三高顺便减肥应该适当加点运动制造热量缺口。

依然勒布朗 · 发表于 2023-6-17 15:58:00

这个身高体重应该是瘦子

和齑 · 发表于 2023-6-17 15:58:00

小基数需要运动加持
塑型为主

大美神木 · 发表于 2023-6-17 16:00:00

只要焦虑几天没胃口睡不好人马上瘦了
我就是为了儿子中考的事情焦虑腰围立马瘦了一圈
你做人太舒服了

优雅的思索 · 发表于 2023-6-17 16:02:00

165/100斤，腰上也有赘肉。我的理解是要塑形而不是单纯减重。

黑糖叨叨叨 · 发表于 2023-6-17 16:02:00

我3月份开始运动减肥配合饮食调整吃干净食物 3个月瘦了16斤了脂肪掉了20斤

夕岸 · 发表于 2023-6-17 16:08:00

我168体重110上下浮动，身边的朋友都说我现在刚刚好，脸也比较饱满，以前100出头太瘦了反而不好看，我现在就是加强腹部核心和手臂。

绝对控制 · 发表于 2023-6-17 16:17:00

那中考好了不就反弹回来了嘛