昏过去运动了4个月还重了5斤

料事如神的事后阿凡提 · 发表于 2023-7-13 09:24:00

45+老阿姨，身体162体重54公斤，梨形身材，不算特别努力的节食，加上每周慢跑步➕跳操一周5次，期间从54公斤瘦到50.2公斤，然后今天一称52.5公斤，体脂率肯定有下降的，穿S号，我38岁之前从来没有超过100斤，怎么现在这么难啊……

王东玉 · 发表于 2023-7-13 09:27:00

代谢低了，摄入还是大于输出，跳操慢跑步量不大的话，一个包子也消耗不了

想李 · 发表于 2023-7-13 09:30:00

我就这个体重。。。其实我觉得还可以了

杜米 · 发表于 2023-7-13 09:32:00

刚运动前三个月我也是重了很多，水肿而已，很多人都在这个阶段放弃了

尛鱻淼 · 发表于 2023-7-13 09:33:00

体脂多少？如果是22-24的话已经是精精瘦了

假设 · 发表于 2023-7-13 09:34:00

50岁后会加速上涨体重的，别担心

心诚蛋糕店 · 发表于 2023-7-13 09:35:00

有氧不节食只能成为一个心肺功能不错的胖子。

终始者不问前程 · 发表于 2023-7-13 09:36:00

45+ 这个体重很完美了啊，不要和年轻人拼了。

让人人名 · 发表于 2023-7-13 09:36:00

运动一段时间份量重是肌肉增加了呀，没关系的，只要肉眼看上去瘦就坚持

珞其 · 发表于 2023-7-13 09:36:00

我重了4斤
跳操一个月