三伏天减肥

雪山之云

还是开个新帖吧，第一是原帖跟帖太麻烦，第二是上一个帖子就没减下来过，这次三伏天是认认真真的减肥，并且去了美容院做助攻来管住我的嘴。记录一下，并且监督自己。记录是个好东西，能让我看到自己的减肥心路历程。加油加油！

刘丽娟

记录在美容院减肥的第一天，134.6，我怕自己忘记，先记录一下，早晨250毫升温开水，半小时之后吃早餐，吃完早餐一小时以后才能喝水。喝得话一次性250。午餐要在12：30之前吃完，饭前半小时不能喝水，每次食物控制在一小碗，什么都可以吃。三点半左右可以吃一小碗水果。西瓜榴莲提子不能吃。晚饭六点前吃。一小碗。四点钟以后不可以喝水了。吃完晚饭不可以吃任何东西啦

指间烟

记录美容院的第二天，133.6，少了一斤，跟减肥师交流说我，第一每次吃饭一定要定量，平平一碗，第二，四点以后喝水只能是小口，不可以大口。

再攀东山

感觉自己这两天也没吃啥，也很配合减肥师，但是掉秤确实慢，代谢差了，但还是要坚持，据说三伏天减肥最好，而且借着减肥杜绝无效饭局。我想，即使不是减肥，但是调整一下自己的生活方式也是可以的

那泮花开

记录美容院的第三天，132.9，掉了七两，等于没掉秤，因为是没吃饭去的，减肥师说我是喝了水的缘故，有点抑郁了，但是还是要坚持，今天午饭金针菇西红柿青菜，加了三个虾丸，晚上半根玉米加一小份牛肉

奋勇者

今天美容院公休，早晨65.7，131.4，今日单位体检，体检完吃了一个肉包子，一个鸡蛋，三口白粥，一口红薯

风吹四季

今天水比之前喝的多，中午水煮菜，金针菇，牛肉，水煮虾，晚上吃了红烧鱼，水煮虾，青瓜，满满罪恶感

炉引随行

今日早餐

紫阳堂

打卡第五天，131.2，午餐番茄金针菇生菜丸子汤，手撕盐焗鸡，香煎小剥皮鱼，晚餐无糖酸奶和半只梨，减肥师说晚餐不能吃酸奶和水果，要在四点之前把水果吃完，酸奶是在早上吃的

夕岸

马可看看